
Mikor, mennyit és hogyan?
Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
A Reflex Nutrition CREAPURE® Creatine Monohydrate ízesítetlen kreatin-monohidrát por. A Creapure® németországi gyártású, nem állati eredetű alapanyagból előállított kreatin-monohidrát.
Javasolt fogyasztás
Naponta 3–5 g. Minden 1 g kreatinhoz legalább 100 ml folyadékot keverj, és keverés után azonnal fogyaszd el. Vízbe, gyümölcslébe vagy fehérjeturmixba is keverhető.
Összetevők
100% Creapure® kreatin-monohidrát.
Allergén / jelölés
Glutén, tojás és/vagy tej nyomokban előfordulhat. Étrend-kiegészítő.
Kiszerelés
500 g (100 adag). Vonalkód (EAN): 5033579000046.
Gyártó
Reflex Nutrition, Egyesült Királyság.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
Az edzésterv fejlődése nem csak a tárcsák számáról szól. Az ismétlés, a gyakorlat végrehajtása és a választott ellenállás együtt…

A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…

A kreatin elkezdése után a mérlegen látható emelkedés nem feltétlenül testzsír-növekedés. A testsúly többféle összetevő változását tükrözi…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet