
A súly mellett a terv is számít.
Választási szempontok, bemelegítés és fokozatos terhelés: útmutatók otthoni és edzőtermi edzéshez.
Elolvasom az útmutatót
12 méter hosszúságú poliészter kötél, fekete színben! Előnye, hogy nem szívja fel a nedvességet, és nem szemetel. Mindkét végén lezárva érkezik, így nem bomlik szét még erős használat esetén sem. A felsőtest szinte minden izomcsoportja terhelést kap, javítja az erő-állóképességét és számos edzésprogramba tökéletesen beintegrálható. Figyelem: javasoljuk, hogy a kötelek közepét duct tape vagy hasonló minőségű ragasztóval tekerje át kb. 30 cm szélességben, hogy a kettle bell vagy más lefogó eszköz ne sértse meg a kötelet! Az ebből eredő károkért nem vállaljuk a felelősséget! Erősített szövet bevonattal, így kültéren is használható!
Színe: fekete
Önsúly: 11 kg.
Hossza: 12 m
Vastagsága: 38 mm
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Választási szempontok, bemelegítés és fokozatos terhelés: útmutatók otthoni és edzőtermi edzéshez.
Elolvasom az útmutatót
A bemelegítés akkor praktikus, ha felkészít arra, amit az edzésben ténylegesen végezni fogsz. Nem kell külön fárasztó edzéssé alakítani, de a…

Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…

A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet