
Mikor, mennyit és hogyan?
Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
Mikronizált (200 mesh) kreatin-monohidrátot tartalmazó, meggy ízű rágótabletta. Adagonként 3,4 g kreatin-monohidrát (3 g kreatin). Cukrokkal és édesítőszerekkel. Stimulánsmentes.
Tápérték (1 adag = 2 rágótabletta, 6 g)
Energia: 38 kJ / 9 kcal
Zsír: 0 g, ebből telített zsírsavak: 0 g
Szénhidrát: 1,9 g, ebből cukrok: 1,8 g
Fehérje: 0 g
Só: 0,01 g
Kreatin-monohidrát: 3,4 g, ebből kreatin: 3 g
A kreatin szerepe
A kreatin növeli a fizikai teljesítményt az egymást követő, nagy intenzitású, rövid erőkifejtést igénylő testmozgás során. A kedvező hatás napi 3 g kreatin bevitelével érhető el.
Javasolt fogyasztás
Naponta 1 adag (2 rágótabletta).
Összetevők
Kreatin-monohidrát, dextróz, savak: almasav, citromsav; csomósodásgátló anyag: zsírsavak magnéziumsói; természetes aroma, glükózszirup, édesítőszerek: aceszulfám-K, szukralóz.
Allergén / jelölés
Nyomokban glutént, rákféléket, tojást, halat, földimogyorót, szóját, tejet, dióféléket, zellert, mustárt, szezámmagot, csillagfürtöt, puhatestűeket, kén-dioxidot és szulfitokat tartalmazhat.
Kiszerelés
180 g = 60 rágótabletta (30 adag). Vonalkód (EAN): 8414192350089.
Tárolás
Hűvös, száraz, sötét helyen tárolandó.
Gyártó
Weider Nutrition, Spanyolország.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
Az edzésterv fejlődése nem csak a tárcsák számáról szól. Az ismétlés, a gyakorlat végrehajtása és a választott ellenállás együtt…

A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…

A kreatin elkezdése után a mérlegen látható emelkedés nem feltétlenül testzsír-növekedés. A testsúly többféle összetevő változását tükrözi…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet