
Mikor, mennyit és hogyan?
Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
Amix
Klasszikus kreatin-monohidrát alapú por állagú étrend-kiegészítő, amely az egyik legnépszerűbb választás erőnléti edzéshez, izomtömeg-növelő időszakhoz és teljesítményfókuszú rutinba. Ízesítetlen változat, így könnyen keverhető vízbe, shake-be vagy más sportitalba.
A formula legfontosabb előnyei
Kreatinalapú teljesítménytámogatás
Egyszerűen illeszthető erő- és intenzív edzésprogramba
A formula összetételében többek között
kreatin-monohidrátszerepel. Ezek az összetevők adják a termék jellegét, és segítenek eldönteni, hogy melyik sport- vagy napi rutinba illik leginkább.
A kreatin napi, következetes használatra való kiegészítő; az alkalmazásnál a rendszeres napi bevitel a legfontosabb.
Az adott változat ízesítése:
Unflavored (Ízesítetlen).
Erő- és teljesítményorientált edzéshez
Különösen rövid, nagy intenzitású terhelések köré illeszthető.
Rendszeresen edzőknek
Egyszerű, következetesen használható kiegészítő a sportolói rutinban.
Célzott kreatinpótlást keresőknek
Ha a kreatint önállóan vagy egy nagyobb kiegészítő-rendszer részeként használnád.
3/4 adagolókanál (3 g)
Edzésnapokon edzés után vagy az edzés körüli időszakban, pihenőnapokon pedig egy étkezés mellé érdemes beilleszteni.
Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépd túl!
Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
Kisgyermekek elől elzárva tartandó.
Ne fogyaszd, ha valamely összetevőjére allergiás vagy! A termékhez megadott adagolási és tárolási előírásokat tartsd be.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
A kreatin elkezdése után a mérlegen látható emelkedés nem feltétlenül testzsír-növekedés. A testsúly többféle összetevő változását tükrözi…

Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…

Az edzésterv fejlődése nem csak a tárcsák számáról szól. Az ismétlés, a gyakorlat végrehajtása és a választott ellenállás együtt…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet