
Mikor, mennyit és hogyan?
Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
Ízesítetlen, mikronizált kreatin-monohidrát por. Egy adag (1 adagolókanál, 5 g) 5 g kreatin-monohidrátot tartalmaz. 500 g = 100 adag.
Tápérték (1 adag = 5 g)
| Hatóanyag | 5 g |
|---|---|
| Mikronizált kreatin-monohidrát | 5 g |
A kreatin szerepe
A kreatin növeli a fizikai teljesítményt az egymást követő, nagy intenzitású, rövid távú testmozgás során; a kedvező hatás napi 3 g kreatin fogyasztása mellett érvényesül.
Javasolt fogyasztás
Naponta 1 adagolókanál (5 g) elkeverve 200 ml vízben vagy más italban; shakerben rázd össze, amíg a por fel nem oldódik.
Összetevők
Kreatin-monohidrát (100%).
Allergén / jelölés
A címke allergént nem jelöl. Hűvös, száraz helyen, felbontás után jól lezárva tárolandó.
Kiszerelés
500 g (100 adag). Vonalkód (EAN): 8720682620205.
Gyártó
Dedicated Nutrition (Hollandia).
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…

Az edzésterv fejlődése nem csak a tárcsák számáról szól. Az ismétlés, a gyakorlat végrehajtása és a választott ellenállás együtt…

A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet