
A súly mellett a terv is számít.
Választási szempontok, bemelegítés és fokozatos terhelés: útmutatók otthoni és edzőtermi edzéshez.
Elolvasom az útmutatót
Ez a kézisúlyzókészlet több elemből áll, így a csomag pontos tartalma legalább olyan fontos, mint az össztömege. A hozzá tartozó tárcsák és rúd méretei megmutatják, hogyan áll össze a készlet, a rögzítők pedig a tárcsák helyben tartásához szükségesek.
Összsúly: 20 kg.
8 db 1,5 kg-s műanyag súlytárcsa,
4 db 2 kg-s műanyag súlytárcsa;
2 db 420x25 mm-es műanyag menetes súlyzórúd, gumi bevonatú markolattal
4 db műanyag szorítógyűrű
A súlyzórúd egyedi formályú (nem kerek), így kizárólag a saját tárcsáival használható.
Tartalma:
8 db 1,5 kg-s műanyag súlytárcsa,
4 db 2 kg-s műanyag súlytárcsa;
2 db 420x25 mm-es műanyag menetes súlyzórúd, gumi bevonatú markolattal
4 db műanyag szorítógyűrű
A súlyzórúd egyedi formályú (nem kerek), így kizárólag a saját tárcsáival használható.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Választási szempontok, bemelegítés és fokozatos terhelés: útmutatók otthoni és edzőtermi edzéshez.
Elolvasom az útmutatót
Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…

A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…

Az egészség és a forma megőrzésének csodálatos módja a testmozgás. De mivel rengeteg gyakorlat közül lehet választani, kihívást jelenthet…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet