
Kesztyű vagy puszta kéz?
Nézd meg a fogáshoz kapcsolódó szempontokat és az edzés előtti előkészületeket.
Elolvasom az útmutatót
Power System
A Knee Wraps Extreme extra vastag, rugalmas térdbandázs, amelyet nagyobb terhelésű lábgyakorlatokhoz terveztek. Guggolásnál, lábtolásnál vagy más erőemelő gyakorlatnál azoknak lehet érdekes, akik határozottabb tartású, feltekerhető pántot keresnek.
A feltekerhető pántoknál a rétegek átfedése és a húzás erőssége együtt alakítja a tartást. Ugyanazt a bandázst lazábban és feszesebben felhelyezve eltérő érzetet kapsz, ezért a beállítást kis terhelés mellett érdemes megtanulni.
Súlyzós és erőemelő edzést végzőknek, akik tudatosan beállítható, a sorozatok között lazítható bandázst keresnek.
Extra vastag rugalmas anyag. Állítható kompresszió.
Tartós tépőzáras végződés. Erőemelő és erősítő gyakorlatokhoz.
Egyenletes átfedéssel tekerd körbe az érintett területet, majd rögzítsd a pánt végét. A tekerés ne képezzen kemény gyűrődést a hajlatban.
A feszességet mindig a gyakorlat előtt próbáld ki. A munkasorozat után szükség szerint lazíts vagy vedd le a bandázst; zsibbadásnál és kellemetlen nyomásnál azonnal oldd a rögzítést.
A tépőzárat tisztán, a pántot pedig szárazon tárold. A szövés és a varrások sérüléseit is nézd át.
A bandázs nem tesz automatikusan biztonságossá egy túl nagy terhelést, és nem helyettesíti az emelési technikát.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Nézd meg a fogáshoz kapcsolódó szempontokat és az edzés előtti előkészületeket.
Elolvasom az útmutatót
A bemelegítés akkor praktikus, ha felkészít arra, amit az edzésben ténylegesen végezni fogsz. Nem kell külön fárasztó edzéssé alakítani, de a…

A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…

Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet