
Kesztyű vagy puszta kéz?
Nézd meg a fogáshoz kapcsolódó szempontokat és az edzés előtti előkészületeket.
Elolvasom az útmutatót
Power System
Ez a pamut felhúzóheveder rugalmasan a csukló és a rúd köré vezethető. A hosszú, szabad pántvéget magad tekered a fogófelületre, így a feszességet is be tudod állítani. A csuklóhoz eső párnázás a terhelés alatti felfekvést teszi kényelmesebbé.
A fogáskiegészítő a kéz és a rúd közötti kapcsolatot változtatja meg. Húzógyakorlatoknál így tovább tarthat a sorozat, mielőtt a markolás elfárad, de az eszköz felhelyezését és a terhelés elengedését előbb meg kell tanulni. A célzott hát- vagy lábmunka mellett a fogáserő önálló edzése is megmaradhat.
Felhúzást, evezést és más húzógyakorlatokat végzőknek, akik a fogás kifáradását szeretnék tudatosan kezelni.
Erős pamutvászon pánt. Neoprén csuklópárnázás.
Fémkampó nélküli kialakítás. Felhúzáshoz és más húzógyakorlatokhoz.
Terhelés nélkül tanuld meg a pánt vagy kampó felhelyezését és levételét. Kisebb súllyal ellenőrizd, hogy a csuklón és a rúdon is megfelelően fekszik fel.
Csak a kialakításhoz illő húzógyakorlatoknál használd. Olyan mozdulathoz, ahol a rudat gyorsan el kell engedni, különösen körültekintően válassz fogáskiegészítőt.
A pántot és a csuklópárnázást szellőztesd ki. A varrásokat, kampókat és csatlakozásokat minden használat előtt nézd át.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Nézd meg a fogáshoz kapcsolódó szempontokat és az edzés előtti előkészületeket.
Elolvasom az útmutatót
A bemelegítés akkor praktikus, ha felkészít arra, amit az edzésben ténylegesen végezni fogsz. Nem kell külön fárasztó edzéssé alakítani, de a…

A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…

Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet