
Mikor, mennyit és hogyan?
Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
EFX
Az EFX Kre-Alkalyn EFX kreatint biztosító sporttáplálkozási készítmény. A kreatin a szervezetben természetesen is jelen lévő vegyület, amelynek jelentős része az izomzatban található; élelmiszerekből és a szervezet saját képződési folyamataiból is származhat.
A kreatin a foszfokreatin-rendszeren keresztül kapcsolódik a sejtek gyors energiaátalakításához. A foszfokreatin foszfátcsoport átadásával részt vesz az ATP újraképződésében, ezért a kreatint elsősorban a rövid, intenzív izommunkát végző sportolók kiegészítői között tartják számon.
A monohidrát, a hidroklorid és más kreatinformák a kreatint hordozó vegyület szerkezetében különböznek. A célzott kreatinkészítmény önállóan biztosítja ezt a sporttáplálkozási összetevőt, a fehérjét és szénhidrátot együtt adó turmixoktól elkülönítve. A különböző változatok formája és a hozzájuk társított további összetevők egyaránt termékspecifikusak.
✓ A termék összetevőit célzottan kereső felnőtteknek
✓ A napi bevitelüket tudatosan összeállítóknak
Étrend-kiegészítőként fogyassz 2 kapszulát 30 perccel edzés előtt, és 2 kapszulát edzés után. Edzés nélküli napokon 2 kapszulát reggelivel.
Növényi (cellulóz) kapszulahéj, maltodextrin, magnézium-sztearát.
Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépd túl!
Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
Kisgyermekek elől elzárva tartandó.
Ne fogyaszd, ha valamely összetevőjére allergiás vagy! A termékhez megadott adagolási és tárolási előírásokat tartsd be.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
Az edzésterv fejlődése nem csak a tárcsák számáról szól. Az ismétlés, a gyakorlat végrehajtása és a választott ellenállás együtt…

A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…

A kreatin elkezdése után a mérlegen látható emelkedés nem feltétlenül testzsír-növekedés. A testsúly többféle összetevő változását tükrözi…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet