
A súly mellett a terv is számít.
Választási szempontok, bemelegítés és fokozatos terhelés: útmutatók otthoni és edzőtermi edzéshez.
Elolvasom az útmutatót
Ez az S-Sport 15 kg-os kézisúlyzókészlet otthoni erősítőgyakorlatokhoz készült. A tárcsákat a menetes rúdra helyezve tudod változtatni a terhelést, ezért nem kell minden gyakorlathoz azonos súlyt használnod. A csomag egy súlyzórudat tartalmaz.
Két 2 kg-os és négy 2,5 kg-os műanyag tárcsa, egy 450 × 27 mm-es műanyag menetes rúd és két műanyag szorítógyűrű tartozik hozzá. A tárcsák 31 mm-es furatúak, a rúd menetes részei 14 cm hosszúak. A 2 kg-os tárcsák átmérője 19,5 cm, vastagságuk 3,6 cm; a 2,5 kg-os tárcsáké 20,5 cm és 4,1 cm.
A tárcsák össztömege 14 kg, a 15 kg a teljes szett megjelölése. A készlet otthoni használatra ajánlott, edzőtermi felhasználásra nem. A tárcsákat mindkét oldalon egyenletesen oszd el, és használat előtt rögzítsd őket a szorítógyűrűkkel.
Tartalma:
2 db 2 kg-s 31-s lyukátmérőjű műanyag súlytárcsa (átmérője: 19,5 cm vastagsága: 3,6 cm)
4 db 2,5 kg-s 31-s lyukátmérőjű műanyag súlytárcsa (átmérője: 20,5 cm vastagsága: 4,1 cm);
1 db 450x27 mm-es műanyag menetes súlyzórúd (menetes részek hossza 14 cm);
2 db műanyag szorítógyűrű
Otthoni edzésekhez ajánlott, edzőtermi felhasználásra nem!
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Választási szempontok, bemelegítés és fokozatos terhelés: útmutatók otthoni és edzőtermi edzéshez.
Elolvasom az útmutatót
Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…

A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…

Az egészség és a forma megőrzésének csodálatos módja a testmozgás. De mivel rengeteg gyakorlat közül lehet választani, kihívást jelenthet…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet