
Mikor, mennyit és hogyan?
Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
Zoomadlabs
A kreatin egy tripeptid, amely három különböző aminosav – az arginin, a metionin és a glicin – egyesüléséből adódik, amelyet szervezetünk képes szintetizálni a májban, de nem mindig elegendő mennyiségben ahhoz, hogy megbirkózzon a máj összes kopásával és energiaszükségletével. legintenzívebb edzések.
A kreatin-monohidráttal történő kiegészítés javíthatja az energiateljesítményt, valamint a fáradtságból és fizikai stresszből való felépülést, mivel ez az adenozin-trifoszfát (ATP) prekurzora, a mitokondriális energia fő forrása, és felelős az erőért és az energiáért az anaerob fizikai erőfeszítés első 10-12 hüvelykében. .
A Zoomad Labs® Creatine Monohydrate Ultrapure 200 mesh mikronizálási foka 200 mesh, azaz 0,075 mm, ami az egyik legtisztább és legfinomabb kreatin a piacon. Általában 80 mesh-es kreatinnal dolgozunk, kisebb finomsággal és nagyobb mérettel, ami csökkenti a biohasznosulását és akadályozza a helyes asszimilációt.
Zoomad Labs Ultrapure 200 mesh kreatin-monohidrát:
Keverj össze egy gombóc körülbelül 8 uncia. (240 ml) vizet vagy kedvenc italát naponta egyszer, lehetőleg edzés előtt és/vagy után.
Figyelmeztetés: Ne lépd túl az ajánlott napi adagot. A termék fogyasztása nem helyettesíti a változatos étrendet és az egészséges életmódot. Gyermekek elől elzárva tartandó.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…

Az edzésterv fejlődése nem csak a tárcsák számáról szól. Az ismétlés, a gyakorlat végrehajtása és a választott ellenállás együtt…

A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet