Az izomépítés és a zsírégetés egyidejűleg ijesztő feladatnak tűnhet, de megfelelő megközelítéssel mindkét célt egyszerre lehet elérni. Ebben a blogbejegyzésben megvizsgáljuk azokat a kulcsfontosságú elveket, amelyeket követned kell az izomépítéshez és a hatékony zsírégetéshez.

Ha sovány izomtömeg építésére vágysz, valószínűleg hallottad a régi tanácsot: „Egyél több fehérjét”. Bár ez a tanács kétségtelenül igaz, nagyon fontos megérteni, hogy mennyi fehérjét kell inni naponta, hogy maximalizálhasd izomépítő erőfeszítéseid.