- Tedd: Vigyél törölközőt
Az edzőtermi etikett egyik legfontosabb szabálya, hogy az edzőterembe vigyünk magunkkal törölközőt. Nemcsak az a fontos, hogy használat után töröld le a berendezést, hanem az is fontos, hogy az izzadság ne csöpögjön a berendezésre, vagy a padlóra lehetőség szerint. Vigyél magaddal egy kis törülközőt, és töröld le vele a felszerelést használat után, valamint töröld le az edzés közben felgyülemlett verejtéket.
- Ne: disznó felszerelés
Amikor az edzőterem elfoglalt, fontos, hogy ügyelj arra, hogy mennyi ideig használod a berendezést. Noha nem árt szünetet tartani a sorozatok között, ne használd a felszerelést huzamosabb ideig. Ha pihensz a sorozatok között, hagyd, hogy mások is dolgozzanak, ha kérik, vagy ügyelj arra, hogy hány sorozatot csinálsz, és mennyi ideig használod az adott felszerelést.
- Tedd: Tedd el a súlyokat
Az egyik legbosszantóbb szokás az edzőterembe járók körében az, aki nem teszi vissza a helyére a súlyokat, amikor befejezi a használatukat. Emiatt az edzőterem zsúfoltnak és rendezetlennek érezhető, és veszélyes is lehet, ha valaki megbotlik a padlón hagyott súlyban. Használat után tedd vissza a helyükre a súlyokat, és bátoríts másokat is erre.
- Ne: fényképezz az öltözőben
Míg a motiváció, vagy az előrehaladás nyomon követése érdekében az edzőteremben fotózni nem baj, az öltözőben nem. Ez invazív lehet, és mások kényelmetlenül érezhetik magukat tőle. Tartsd tiszteletben mások magánéletét, és tartsd a telefonod a szekrényben, amíg az öltözőben tartózkodsz.
- Tedd: Kérdezz, mielőtt használni kezdesz valamit
Ha az edzőterem zsúfolt, és a felszerelések iránt nagy a kereslet, nem árt, ha valaki mással dolgozhatsz együtt ugyanazzal a felszereléssel egyidőben. Azonban fontos, hogy először kérdezz rá, és győződj meg arról, hogy a másik személy is beleegyezik-e a közös használatba Veled! Ne szaladj előre, és ne kezdd el kérdés nélkül használni a berendezést, mert ez sértő és zavaró lehet más számára.
- Ne: Beszélgetés telefonon
Az edzés közbeni telefonos beszélgetés elvonhatja mások figyelmét, és megzavarhatja az edzőtermi környezetet. Ha hívást kell fogadod, lépj ki a szabadba, vagy lépj be egy kijelölt telefonterületre. Az is fontos, hogy kerüld a kihangosító használatát, vagy a zene hangos lejátszását fejhallgató nélkül.
- Tedd: Ügyelj a személyes higiéniára
Bár fontos, hogy izzadj az edzőteremben, fontos, hogy ügyelj a személyes higiéniára is. Használj dezodort, zuhanyozz edzés után, és kerüld az erős parfümök, vagy kölnivizek használatát, amelyek zavarhatnak másokat. Ezenkívül feltétlenül viselj tiszta edzőruhát és cipőt, hogy elkerüld a kórokozók, vagy szagok terjedését.
- Ne: Adj kéretlen tanácsot
Bár csábító tanácsot adni másoknak az edzőteremben, fontos észben tartani, hogy nem mindenkinek van szüksége a tanácsodra. Hacsak valaki kifejezetten nem kér segítséget, vagy tanácsot, a legjobb, ha megtartod magadnak a megjegyzéseidet, és a saját edzésedre összpontosítasz.
- Tedd: Tiszteld mások személyes terét
Amikor az edzőterem zsúfolt, csábító lehet, hogy közelről és személyesen találkozz más edzőterembe járókkal. Fontos azonban tiszteletben tartani mások személyes terét, és elkerülni, hogy túl közel állj valakihez, vagy bámulj huzamosabb ideig valakit. Ezenkívül ügyelj arra, hogy hol állsz, vagy sétálsz, nehogy véletlenül beleütközz valakibe, vagy megzavard az edzését.
Következtetés
Ezen egyszerű tornatermi etikett szabályok betartásával biztosíthatod, hogy mindenki tiszteletteljes és élvezetes edzésélményben részesüljön a környezetedben. Ne felejts el odafigyelni másokra, tedd el mindig magad után az általad használt felszerelést, és kövesd a megfelelő személyes higiéniát.