HOGYAN LEHET EGYSZERRE IZMOSODNI ÉS ELTÁVOLÍTANI A ZSÍRT?

MOZGÁS, 2024. 03. 21.

Az izomépítés és a zsírégetés egyidejűleg ijesztő feladatnak tűnhet, de megfelelő megközelítéssel mindkét célt egyszerre lehet elérni. Ebben a blogbejegyzésben megvizsgáljuk azokat a kulcsfontosságú elveket, amelyeket követned kell az izomépítéshez és a hatékony zsírégetéshez.

MIRE FIGYELJ AZ ÉTKEZÉSEDNÉL AZ EDZŐTEREM ELŐTT ÉS UTÁN

TÁPLÁLKOZÁS, 2024. 02. 06.

A megfelelő táplálkozás az egészséges és aktív életmód elengedhetetlen része. Ha fizikai aktivitásról van szó, ez mindenképpen releváns. Akár tapasztalt sportoló, akár csak most kezdi a sportolót, a megfelelő tápanyagokkal való feltöltése edzés előtt és után segíthet a teljesítmény javításában, elősegítheti a felépülést, valamint az általános egészségi állapotot és jólétet. Ebben a blogban a helyes táplálkozás fontosságáról fogunk beszélni, és néhány tippet adunk a tested feltöltéséhez az optimális teljesítmény érdekében.

7 HATÉKONY FITNESS TIPP KEZDŐKNEK

MOZGÁS, 2024. 01. 16.

Mit jelent fittnek lenni? A fittséget gyakran az életelixírnek tekintik, ezért nagyon sok fitnesztipp létezik kezdőknek. Valaki, aki testileg és lelkileg egészséges, újra és újra sikereket ér el az életben. A viszontagságok ellenére sem adják fel. És általában pozitív lesz a hozzáállásod is az élethez. 

10 kötelező gyakorlat az edzőteremben történő teljes testedzéshez!

MOZGÁS, 2023. 12. 13.

Az egészség és a forma megőrzésének csodálatos módja a testmozgás. De mivel rengeteg gyakorlat közül lehet választani, kihívást jelenthet olyan edzési rutin kialakítása, amely az összes fő izomcsoportot érinti. Ebben a blogban 10 kötelező gyakorlatot mutatunk be a teljes testet átfogó edzéshez az edzőteremben.

Mennyi fehérjét kell inni naponta az izomépítéshez?

TÁPLÁLKOZÁS, 2023. 11. 03.

Ha sovány izomtömeg építésére vágysz, valószínűleg hallottad a régi tanácsot: „Egyél több fehérjét”. Bár ez a tanács kétségtelenül igaz, nagyon fontos megérteni, hogy mennyi fehérjét kell inni naponta, hogy maximalizálhasd izomépítő erőfeszítéseid.

EDZŐTERMI ETIKETT - A TISZTELETTELJES EDZÉSÉLMÉNYÉRT!

MOZGÁS, 2023. 10. 10.

Az edzőterembe járás nagyszerű módja annak, hogy egészséges és fitt maradj, de nem szabad elfelejteni, hogy nem csak Te használod a felszereléseket és a helyet az edzőteremben. A megfelelő edzőtermi etikett gyakorlása hozzájárulhat ahhoz, hogy mindenki tiszteletteljes edzésélményben részesüljön. Íme néhány teendő hogy mit lehet és mit nem szabad szem előtt tartanod, amikor edzőterembe mész.

FEHÉRJEDÚS ÉTELEK ÉS ITALOK A CSIRKEMELLEN TÚL!

TÁPLÁLKOZÁS, 2023. 08. 24.

Ha unod a csirkemellet rizzsel és egy kis egészséges változatosságra vágysz, csempészd be őket az étrendedbe!

Gondoltad volna? Az erőedzés is égeti a zsírt!

MOZGÁS, 2023. 07. 20.

Erőedzés kell ahhoz, hogy izmosodj, kardió pedig ahhoz, hogy fogyj? Sokan még mindig alapvető törvényszerűségként tekintenek erre, pedig egy friss kutatás szerint csupán tévhit, amin ideje lenne túllépni!

Találd meg a hozzád illő edzésformát!

MOZGÁS, 2023. 05. 30.

Szeretnél elkezdeni edzeni? De nem tudod milyen sportot válassz? Manapság már rengeteg edzésforma létezik. Honnan tudjam, hogy az én lelkivilágomnak testalkatomnak és erőnlétemnek megfelelő lesz-e?

OSTROVIT - MÁRKAISMERTETŐ ÉS TERMÉKAJÁNLÓ

TÁPLÁLKOZÁS, 2023. 04. 05.

Nézd meg a termékeit és azok alapján bízz meg a gyártóban! 10 éve ez az elv vezérli az OstroVit márkát. Kanadai anyacég által, immáron Lengyelország hegyeiből-völgyeiből most már közel több, mint 40 országba jutnak el világszerte a minőségi tápanyagok, táplálékkiegészítők a brand által.



Carnivor - Az első zsírmentes marhafehérje hidrolizátum!

TÁPLÁLKOZÁS, 2023. 03. 16.

Minden húsimádó szereti a steaket, hiszen ínyencség a javából és az exkluzív íze mellett a tápanyagértéke is kiváló. Egy marhafehérje esetében nem kimondottan az íz lesz a domináns tényező, mégis két különbözbő ízvariációban már kapható a Carnivor hidrolizátum (vaníliás karamell és csokoládé). A MuscleMeds terméke ennél is tovább ment és kihagyott minden olyan tápanyagot, mely a steakben fellelhető, de a testünk számára nem igazán hasznos. Így jött létre a marhafehérjék királya.

Tudtad? A mozgás az elmének is jót tesz!

MOZGÁS, 2023. 02. 09.


Arról már többször is volt szó a blogunkban, hogy miért fontos és hasznos a sport a testednek. De vajon mi viszi rá az embert arra, hogy mozogjon? Honnan tudjuk ösztönösen, hogy ez jó neked és milyen pszichológiai folyamatok zajlanak le benned, amikor edzel? Ezekre a kérdésekre kerestünk választ legújabb írásunkban.

Popsiformálás otthoni edzéssel

MOZGÁS, 2023. 01. 06.


A legtöbb nő szeretne kerek, formás, izmos feneket. Sokan azt gondolják, hogy napi többszáz guggolást kell megcsinálni, és kerek, izmos lesz a hátsó. Vannak olyanok is, akik túlzásba viszik a kardió edzést, mert azt gondolják, akkor szép, kerek hátsó lesz az eredmény. Rengeteg kihívás létezik, ami azt hirdeti, hogy ‘ettől lesz kerek, izmos a popsid, de mit kell tenni valójában ahhoz, hogy izmos, kerek fenék legyen az eredmény?

Futás esőben? Miért is ne!

MOZGÁS, 2022. 12. 08.

Ha eddig ódzkodtál az esőben futás gondolatától, ideje kipróbálnod, hiszen nem csak ázott leszel a végére, hanem jó pár tapasztalattal is gazdagabb. Nézzük, miért olyan bájos egy esővel tarkított futós edzés.

Ezeket érdemes tudnod az állóképesség-növelésről

MOZGÁS, 2022. 10. 10.

Az állóképesség nem csak a sportban mutatott teljesítményed növelésére szolgál. Fontos szerepe van a mindennapjaid során is, hiszen fokozza az energiafelhasználást, ezáltal pedig az ideális testsúly fenntartásában is segít. Ezenkívül javítja a közérzeted, és pozitív egészségügyi hatásokkal bír.

Hogyan erősíthetjük az izmainkat gépek nélkül?

MOZGÁS, 2022. 08. 16.

Tény, hogy a speciális erősítő gépek nagyon hasznosak, hiszen lehetővé teszik a folyamatos súlynövelést. Ha nem szeretnénk megragadni ugyanazon a szinten, akkor előbb vagy utóbb rá kell szánnunk magunkat arra, hogy megtanuljuk a húzódzkodó állvány, a hasizom prés, a hát- és vállizom erősítők, az evező vagy a lábtoló gépek használatát. Valamilyen oknál fogva nincs időnk elmenni a konditerembe?

Netán ezren vannak és épp foglalt az a gép, amit használni szeretnénk? Akkor sem történik katasztrófa, hiszen más módon is erősíthetjük az izmainkat.

MIKORRA IDŐZÍTSD A SPORTOLÁST?

MOZGÁS, 2022. 06. 08.

Bárcsak arról szólna ez a cikk, hogy mikor ideális sportolni a nap folyamán, melyik az a napszak, amikor a leghatékonyabb tud lenni a mozgás. De sajnos nem arról szól, mégpedig azért nem, mert tudjuk, hogy az élet nem olyan egyszerű, hogy úgy alakítjuk a napirendünket, ahogyan mi szeretnénk. A többség számára nem azért kérdés, hogy mikorra időzítse a sportot, mert az ideális részét szeretné megtalálni a napnak, hanem azért, mert arra próbál rájönni, hová tudná bezsúfolni a sűrű napirendben.

MIT AD A TESTEDNEK A SZÉNHIDRÁT - VAGY INKÁBB MIT VESZ EL?

TÁPLÁLKOZÁS, 2022. 04. 27.

A diétázók és a sportolók élete folyamatosan a szénhidrátokról való értekezésekkel zajlik. Nincs azonban mindenki tisztában azzal, pontosan mit is értünk szénhidrátok alatt, azzal pedig pláne, hogy vannak “jó és “rossz” szénhidrátok is. Olvasd el aktuális cikkünket, hogy képbe kerülj. 

Besorolás nélkül, .

EDZÉS OTTHON – MIKOR EGYÉL?

TÁPLÁLKOZÁS, 2022. 03. 01.

Amikor hosszabb időt töltesz otthon, gyakrabban nyitogatod a hűtőt? Semmi gond nincs ezzel, amíg odafigyelsz a mennyiségre és a minőségre, viszont ne veszítsd szem elől azt sem, hogy az étkezésed összhangban legyen az edzéseiddel.



Egészséges Életmód, avagy hogyan vágjunk bele?

TÁPLÁLKOZÁS, 2021. 12. 09.

Örök mókuskerék nem igaz?A legtöbb ember számtalan kifogással áll elő, amint a tükör előtt állva elszörnyed kinézetén.Ez a cikk egy általános információ tartalommal fog szolgálni, azoknak akik elszeretnének indulni az életmódváltásban,éhezés nélkül.

MIKORTÓL LEHET VAJON TÚL HIDEG A KINTI FUTÁSHOZ?

MOZGÁS, 2021. 11. 03.

Mikor van télen túl hideg a futáshoz? Ez a hozzáállásodtól függ. A futás téli időszakban élénkítő, ösztönző hatású vagy egy igen kellemetlen élmény lehet. Számos futó egyszerűen nem szeret fagyos körülmények között futni, így inkább bent futnak. Mások azonban alig várják már, hogy izzadság és forróságmentes kilométereket futhassanak. A talpuk alatt ropogó friss hó és a frissítő hideg szél gondolatától már teljesen feltöltődnek.

Mi is az a kollagén és miért is érdemes vele kiegészíteni az étrendünket?

TÁPLÁLKOZÁS, 2021. 04. 16.

Sok-sok fontos funkciója van a szervezetben, például erősíti a csontokat és megalapozza a bőr szerkezetét, de a továbbiakban mindent elárulunk jótékony hatásairól.

Miért fontos a D-vitamin fogyasztása?

TÁPLÁLKOZÁS, 2021. 03. 26.

Miért érdemes tisztában lennünk szervezetünk D-vitamin szintjével? Ennek járunk most utána Nektek!

 

Kalóriaszámlálás - A leghatásosabb fogyókúrás stratégia tényleg olyan nehéz lenne, mint ahogy azt sokan mondják?

TÁPLÁLKOZÁS, 2020. 11. 06.

Kell-e kalóriát számolnunk ahhoz, hogy fogyhassunk? Nem! Segít-e a kalóriaszámlálás, megéri vele foglalkozni? Igen!!

 

Mikor és miért hízlal a szénhidrát?

TÁPLÁLKOZÁS, 2020. 06. 02.

Miután elhatároztuk, hogy megszabadulunk egy kis súlytól automatikusan a szénhidrátok csökkentése az egyik ami ilyenkor eszünkbe jut, pedig a szénhidrátok hosszú távon a barátaink. Mi is a szénhidrát?

Webáruház értékelés

www.fittcenter.hu

5

Sok jó termeket egy helyen meg lehet találni . Nagyon szuper.

Kovácsné Aranka
Nagykáta

Még szabadságidőben is gondoskodnak a megfelelő, pontos kommunnikációról és kiszállításról.
Amiért tőlük vásároltam: Megbízható, gyors és po...

Számadó Eszter
Budapest XI.

Gyors, megbízható bolt! Amiért tőlük vásároltam:
Online vásárlás és fizetés, kedvező ár, csomagautomatába szállítás.

Pámmer Éva
Mór

Ami másoknál hiánycikk volt, itt néhány napos várakozás után kiszállításra került. Köszönöm! Amiért tőlük vásároltam:
Korrekt, ügyfélbarát, ...

Tóth Tihamér
Hajdúszoboszló

Korrekt, gyors kiszolgálás, kultúrált kommunikációval. Ár/érték tökéletes. Amiért tőlük vásároltam: Gyorsaság, figyelmesség.

Szilágyi István
Budapest XI.

Mindennel elégedettek voltunk, ügyfélszolgálat, értesítés, visszajelzésekkel kapcsolatban, rendelés módosítás kapcsán is minden rugalmasan ment!

Kincsesné Sebestyén Zsuzsanna
Komló

Régi vevő vagyok: Maximális korrektség, gyors és szakszerű bonyolítás, baráti árak. Jó szívvel ajánlani tudom

Kis Ferenc
Budapest

Országos hiánycikket rendeltem, az elsők közt szerezték be és küldték. Jó az ár-érték arány. Bőséges a választék, alapos a tájékoztatás.

Kerekes Ferenc Béla
Rábatöttös

Jók a termékek, gyors a szállítás és jók az árak.

Rosselet Ati
Budapest

Minden alkalommal teljesen meg vagyok elégedve az ügyintézéssel, termékekkel, árakkal.

Vitéz Lászlóné
ONGA

Visszatérő vásárló vagyok, maximálisan meg vagyok elégedve. Megbízható, gyors és korrekt bolt, szuper termékekkel.

Hegedüs Anikó
Budapest XXI.

Mindenkinek ajánlom, jó a termékek ár/érték aránya, gyors, probléma mentes az ügyintézés.

Vitéz Lászlóné
ONGA
Kosárba

KOSÁRBA HELYEZTED

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük, próbáld újra.