Ez az oldal cookie-kat használ. A böngészés folytatásával jóváhagyja, hogy használjunk az oldal működéséhez szükséges cookie-kat.

Hirdetési cookie-kat csak az Ön hozzájárulása után használunk. Ezek a cookie-k az Ön viselkedése alapján segíthetnek nekünk célzott reklámokat megjeleníteni közösségi oldalakon vagy más weboldalakon.

HozzájárulokNem járulok hozzáTovábbi információk

Blog kategóriák
Árukereső.hu

Keressen minket bizalommal!

HÉTKÖZNAPOKON

10:00 és 17:00 óra között 

kollégáink bármely felmerülő kérdés esetén kézséggel állnak az Önök rendelkezésére! 

+36- 30/ 159 - 4535
CSOMAGAJÁNLAT



EGYÜTTMŰKÖDŐ PARTNEREINK

A titokzatos hasizom és a hasból fogyás

Mozgás, 2020. 01. 23.


A has edzésével kapcsolatban talán több tévhit látott már napvilágot, mint az összes többi testrész edzéséről együttvéve. Hogyan fogok tudni hasból fogyni? Rossz hírem van: nincs az a hasedzés mennyiség, ami erre képes lenne megfelelő diéta hiányában.

A Makacs izom… A Vádli edzése

Mozgás, 2019. 12. 11.


A lábszár hátsó részén található egy hosszú, széles izom, amely a térdhajlattól egészen a sarokig húzódik, ez az ún. gastrocnemius. Ez az izom térdben nyújtott láb mellett a lábfejet feszíti, illetve behajlítja az egész lábat (pl. a lábhajlításnál, mely gyakorlat a lábbicepsz mellett a gastrocnemius izmot is megterheli).

5 hiba, amit elkövethetsz az edzéseid során!

Mozgás, 2019. 11. 11.


Ha helyesen alkalmazod, a csalás segítségével növelhető a sorozatok intenzitása, de gyakran túl hamar alkalmazzák, így ez esetben valójában csökkenti az intenzitást.

Nehezen veszed rá magad a sportra? Csináld kihívásokkal!

Mozgás, 2019. 09. 09.

Olyan könnyűnek hangzik rendszeresen sportolni, hiszen csak el kell határozni magunkat, aztán csinálni kell. Igen, éppen ez a gond: elhatározni még tényleg könnyű. Aztán amikor fáradt, nyűgös az ember, lenne más dolga is, hívják valamilyen programra, hirtelen megszűnik a lelkesedés, és kimarad az aktuális alkalom. Aztán újra és újra találunk valami kibúvót, indokot, és szépen lassan már az lesz a ritka, ha valóban mozgunk valamit, és nem napoljuk el valamilyen kifogással.

 

Zsírégetés a kezdetektől

Táplálkozás, 2019. 07. 24.


Első és a legfontosabb a megfelelő étrend kialakítása, mert e nélkül nem fog segíteni semmilyen zsírégető készítményt, nem fogsz lefogyni! Egy kis segítség,hogy eligazodj a zsírégetők világában! Mi a legjobb módszer a fogyáshoz? Melyik mire és mikor?

MELYIK A LEGJOBB FEHÉRJE NEKED?

Táplálkozás, 2019. 07. 12.

Sokan úgy vélik, hogy a tejsavó a győztes a fehérjeporok világában . Gyors emésztés, magas elágazó láncú aminosav tartalom, nagy hatás a fehérjeszintézisre. Mások a kazeint támogatják, azt kedvelik. És akkor vannak…

AZ 5 LEGJOBB FEHÉRJEFORRÁS

Táplálkozás, 2019. 06. 07.



Kiváló minőségi fehérje szükséges az egészségünk és a fizikai állóképesség érdekében. Ahhoz, hogy fizikailag és egészségügyileg is rendben legyünk elengedhetetlen a kiegyensúlyozott táplálkozás, friss, természetes és tápláló ételeket.A fehérje elengedhetetlen az izomnövekedéshez az izomszövet regenerálódáshoz. Fehérjéket találunk különböző élelmiszerekben, de a probléma általában a fehérje mennyisége, amely változik attól függően, hogy az milyen fehérje forrás. Na nézzük meg az öt abszolút legjobb fehérjeforrást

5 TÉVHIT a testzsír csökkentéséről

Mozgás, 2019. 05. 28.


Gyakorlatokkal tudjuk csökkenteni a testzsír százalékot, de nem lehetséges egyes testrészeket. Egy tanulmány kimutatta, hogy ez nem más, mint egy mítosz, amikor egy csoport ember kapott tízheti programot az egyik lábára.

GLUTAMIN: Mikor, mennyit és miért

Táplálkozás, 2019. 05. 21.

A glutamin fogyasztás fontosságának szerepe a izomépítésben szinte nélkülözhetetlen. Tudd mikor és mennyi glutamint kell fogyasztani. A glutamin (rövidítve Gln vagy Q) egyike a 20 genetikailag kódolt aminosavnak. Nem tekintik esszenciális aminosavnak, de bizonyos esetekben, például intenzív edzés vagy egyes gyomor-bélbetegségek hatására feltételesen esszenciálissá válhat és pótlása elsőrangúvá válik.

A legjobb hasedzések

Mozgás, 2019. 05. 17.



Ez az egyik legkedveltebb, leggyakrabban alkalmazott hasizom gyakorlat, ám sokan végzik rosszul és így nem is érnek el eredményt vele! A gyakorlathoz feküdj hanyatt, emeld meg a lábakat, hogy a csípőhorpasz izmot kiiktasd.

A reggeli a legfontosabb étkezés!

Táplálkozás, 2019. 05. 17.



A reggeli a legfontosabb étkezés hisz ébredés után ezzel indul a napja mindenkinek. Miután éjszaka pihen a test, reggeli a tökéletes eszköz, hogy elindítsa a metabolizmust és biztosítja az energiát a nap további részére. Az egészséges reggeli gazdag szénhidrátokban ami erőt és koncentrációt bíztosít a mindennaphoz. Emiatt azt javasoljuk, hogy gabonát tartalmazó összetett szénhidrátokat fogyaszatok, amely tartalmaz elegendő rostot a test számára. Miután a szénhidrátokkat bevitük a reggelivel következő napirendi pont a listán a reggeli vitaminok.

A tejsavó fehérje ára

Táplálkozás, 2019. 05. 17.



A tejsavó fehérje-gyártás költségei magasak, de nem kell milliomosnak lenni ahhoz, hogy izmot építhessünk. Minden bizonnyal tisztában vannak azzal, hogy a tejsavófehérje valahol a legelején van a minőségi izomépítéshez szükséges… A 
tejsavó fehérje az egyik legjobb fehérje, különösen akkor, hogy a gyors felszívódás is választási szempont - például ha az edzés körüli időszakban szeretnénk azt fogyasztani. A tájékozottabbaknak valószínűleg az sem újdonság, hogy a tejsavó fehérje ún. protein szubfrakciókból (alrészekből) áll össze.

Hogyan erősíthetjük meg az izmainkat gépek nélkül?

Mozgás, 2019. 03. 29.

Tény, hogy a speciális erősítő gépek nagyon hasznosak, hiszen lehetővé teszik a folyamatos súlynövelést. Ha nem szeretnénk megragadni ugyanazon a szinten, akkor előbb vagy utóbb rá kell szánnunk magunkat arra, hogy megtanuljuk a húzódzkodó állvány, a hasizom prés, a hát- és vállizom erősítők, az evező vagy a lábtoló gépek használatát. Valamilyen oknál fogva nincs időnk elmenni a konditerembe?

Netán ezren vannak és épp foglalt az a gép, amit használni szeretnénk? Akkor sem történik katasztrófa, hiszen más módon is erősíthetjük az izmainkat.

5 apró reggeli lépés az egészségedért

Táplálkozás, 2019. 01. 08.

Te is nehezen változtatsz? Valljuk be, nem egyszerű hirtelen belecsöppenni az egészséges életmódba. Javasoljuk, hogy apró lépésekkel kezdj hozzá, mert a kisebb sikerélmények tovább lökdösnek az átalakulás nem is olyan rögös útján. Összegyűjtöttünk számodra 5 reggeli egészségtippet, amelyet egyszerűen beilleszthetsz az életedbe.

A 4 legnépszerűbb őszi sport

Mozgás, 2017. 10. 07.
                                      

Tévedés lenne azt hinni, hogy az ősz beköszöntével a testmozgás elhanyagolhatóvá válik. Sőt, ilyenkor válik csak igazán fontossá, hiszen a rendszeresen sportolók immunrendszere felkészültebb a szezonális betegségekkel szemben. Kedvcsinálóként készítettünk egy listát a legnépszerűbb őszi sportokról.

Edzőterem vagy otthoni edzés?

Mozgás, 2017. 08. 29.


Napi 30 perc mozgás elegendő lehet, hogy élvezhesd a sport pozitív élettani hatásait. Mint sok mindent, a testmozgást is csak elkezdeni nehéz. Az első kérdés ilyenkor általában az, hogy a kondibérlet vagy az otthoni edzés mellett teszed le a voksod? Adunk néhány tanácsot, ami alapján eldöntheted.

Fitness – maga az egészség

Mozgás, 2017. 08. 18.


A fitness igen népszerű „sportág” már hosszú idők óta, hiszen különféle különféle mozgásfajtákat foglal magában – a tévhittel ellentétben. 

A fitness eredeti értelmezésben a jó egészség fenntartásához szükséges, állóképesség növelő és kondíció javító tevékenység. Röviden nagyjából ennyit jelent, ám általában az emberek egy tornatermi egy órás ugrálással, vagy súlyzózással hozzák összefüggésbe.

Gyártók
POWER SYSTEM - JÓGA KERÉK
Shakerek széles választékban
Egyensúly labda/BOSU Trainer
GORILLA WEAR HIGH TOPS EDZŐCIPŐK
Kosárba

Kosárba helyezve

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük, próbálja újra.