PURITAN'S PRIDE AKCIÓS HÉT! A MÁRKA MINDEN TERMÉKÉRE 10% KEDVEZMÉNY JÁR A #PURITANWEEK10 KUPONKÓD FELHASZNÁLÁSÁVAL JÖVŐ HÉT PÉNTEK ÉJFÉLIG!
X
Weboldalunk sütiket (cookie-kat) használ, hogy a biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassa Neked. További információ »Rendben

Ezeket érdemes tudnod az állóképesség-növelésről

MOZGÁS, 2022. 10. 10.

Az állóképesség nem csak a sportban mutatott teljesítményed növelésére szolgál. Fontos szerepe van a mindennapjaid során is, hiszen fokozza az energiafelhasználást, ezáltal pedig az ideális testsúly fenntartásában is segít. Ezenkívül javítja a közérzeted, és pozitív egészségügyi hatásokkal bír.

Hogyan erősíthetjük az izmainkat gépek nélkül?

MOZGÁS, 2022. 08. 16.

Tény, hogy a speciális erősítő gépek nagyon hasznosak, hiszen lehetővé teszik a folyamatos súlynövelést. Ha nem szeretnénk megragadni ugyanazon a szinten, akkor előbb vagy utóbb rá kell szánnunk magunkat arra, hogy megtanuljuk a húzódzkodó állvány, a hasizom prés, a hát- és vállizom erősítők, az evező vagy a lábtoló gépek használatát. Valamilyen oknál fogva nincs időnk elmenni a konditerembe?

Netán ezren vannak és épp foglalt az a gép, amit használni szeretnénk? Akkor sem történik katasztrófa, hiszen más módon is erősíthetjük az izmainkat.

MIKORRA IDŐZÍTSD A SPORTOLÁST?

MOZGÁS, 2022. 06. 08.

Bárcsak arról szólna ez a cikk, hogy mikor ideális sportolni a nap folyamán, melyik az a napszak, amikor a leghatékonyabb tud lenni a mozgás. De sajnos nem arról szól, mégpedig azért nem, mert tudjuk, hogy az élet nem olyan egyszerű, hogy úgy alakítjuk a napirendünket, ahogyan mi szeretnénk. A többség számára nem azért kérdés, hogy mikorra időzítse a sportot, mert az ideális részét szeretné megtalálni a napnak, hanem azért, mert arra próbál rájönni, hová tudná bezsúfolni a sűrű napirendben.

ERŐSEBB TESTRE VÁGYSZ? EHHEZ ELŐSZÖR AZ IMMUNRENDSZEREDET ERŐSÍTSD MEG!

TÁPLÁLKOZÁS, 2022. 05. 25.

Az egészség az egyik legértékesebb és legbecsesebb kincsünk, a kiegyensúlyozott, boldog élet egyik alappillére, melyet sokszor csak akkor értékelünk igazán, amikor elveszítjük azt. Egy egyszerű nátha, megfázás vagy influenza is jelentős mértékben ronthatja napi teljesítőképességünket.

 

MIT AD A TESTEDNEK A SZÉNHIDRÁT - VAGY INKÁBB MIT VESZ EL?

TÁPLÁLKOZÁS, 2022. 04. 27.

A diétázók és a sportolók élete folyamatosan a szénhidrátokról való értekezésekkel zajlik. Nincs azonban mindenki tisztában azzal, pontosan mit is értünk szénhidrátok alatt, azzal pedig pláne, hogy vannak “jó és “rossz” szénhidrátok is. Olvasd el aktuális cikkünket, hogy képbe kerülj. 

EDZÉS OTTHON – MIKOR EGYÉL?

TÁPLÁLKOZÁS, 2022. 03. 01.

Amikor hosszabb időt töltesz otthon, gyakrabban nyitogatod a hűtőt? Semmi gond nincs ezzel, amíg odafigyelsz a mennyiségre és a minőségre, viszont ne veszítsd szem elől azt sem, hogy az étkezésed összhangban legyen az edzéseiddel.



A RUGALMASSÁG 5 POZITÍV HOZADÉKA

MOZGÁS, 2022. 01. 31.

A rugalmasságról a legtöbb embernek az jut eszébe, hogy előre hajolva meg tudja-e érinteni a lábujjait. Valójában ennél többről van szó: a rugalmasság a fittség egyik lényeges összetevője, amely az ízületek mozgástartományhoz, illetve az izmok mobilitásához kapcsolódik. A flexibilitás hatalmas előny, ugyanis számos pozitív hatást gyakorol a szervezetre.

A FUNKCIONÁLIS EDZÉSEK LEGFŐBB ELŐNYEI

MOZGÁS, 2022. 01. 19.

Amikor funkcionális edzést végzel, akkor nem csak egy-egy izomcsoportot mozgatsz át, hanem az egész testedet. A gyakorlatok nagyrészt olyan mozdulatokon alapulnak, amelyeket a mindennapokban is gyakran alkalmazunk, ilyen például a guggolás. Ez az edzéstípus számos előnnyel rendelkezik, melyek gördülékenyebbé teszik a napi teendőidet.

Egészséges Életmód, avagy hogyan vágjunk bele?

TÁPLÁLKOZÁS, 2021. 12. 09.

Örök mókuskerék nem igaz?A legtöbb ember számtalan kifogással áll elő, amint a tükör előtt állva elszörnyed kinézetén.Ez a cikk egy általános információ tartalommal fog szolgálni, azoknak akik elszeretnének indulni az életmódváltásban,éhezés nélkül.

MIKORTÓL LEHET VAJON TÚL HIDEG A KINTI FUTÁSHOZ?

MOZGÁS, 2021. 11. 03.

Mikor van télen túl hideg a futáshoz? Ez a hozzáállásodtól függ. A futás téli időszakban élénkítő, ösztönző hatású vagy egy igen kellemetlen élmény lehet. Számos futó egyszerűen nem szeret fagyos körülmények között futni, így inkább bent futnak. Mások azonban alig várják már, hogy izzadság és forróságmentes kilométereket futhassanak. A talpuk alatt ropogó friss hó és a frissítő hideg szél gondolatától már teljesen feltöltődnek.

AbsoRice vegán fehérjeporok, fehérjeszeletek - AbsoRice növényi fehérje, rizs és borsó proteinnel

TÁPLÁLKOZÁS, 2021. 09. 08.

Az AbsoRice növényi fehérjék fogyasztásával úgy érhetsz el izomtömeg növekedést, hogy közben nem kell állati eredetű táplálékot fogyasztanod! Tudjuk, hogy az alakformálás nem lehet sikeres az olyan tápanyagok bevitele nélkül, mint amilyen a protein, illetve az aminosavak. Mára megdőlt az a nézet, hogy a fehérje csakis állati fehérje lehet. A megfelelő termékek fogyasztásával vegán étrendet is követhetsz és nem kell attól tartanod, hogy nem éred el a célodat vagy veszíteni fogsz a már felépített izomtömegedből.

AbsoRice növényi fehérje

Nagy súlyok – igen vagy nem?

MOZGÁS, 2021. 08. 25.

Erre a kérdésre az alábbiakban RONNIE COLEMAN, hétszeres Mr. Olympia bajnok egyik korábbi interjújában válaszol!

A tömegelés alapjai

TÁPLÁLKOZÁS, 2021. 07. 13.

Először is mindenféleképpen azt kell eldönteni, hogy pontosan mit is szeretnénk, mert nagyon sokakban az a kép alakul ki, mikor elkezdenek edzeni, hogy szeretném átdolgozni a testem, azaz az 5 kg zsírt 5 kg izommá alakítani és lehetőleg a has tájékáról menjen felfelé a mell, illetve a bicepsz környékére. Ez egy nagyon jó elhatározás, de sajnos a test nem így működik! Mivel mindennek az alapja a táplálkozás, ezért a tömegnöveléskor megnöveljük a kalória bevitelt, fogyásnál pedig csökkentjük. Éppen ezért nem lehet egyszerre izmosodni is és fogyni is, hacsak nem vagyunk kivételes adottságúak.

Kalóriák, vagy a hormonok?

TÁPLÁLKOZÁS, 2021. 06. 24.

Amikor a fogyás/hízás témájáról van szó, akkor olyan érzelmek kerülnek napvilágra, mintha az Isten létezését, vagy legalább is valamilyen nagyon mélyről táplálkozó hitet vitatnánk.

AMIT A PROBIOTIKUMOKRÓL TUDNI KELL!

TÁPLÁLKOZÁS, 2021. 06. 09.

A különféle probiotikumokról szóló írásokkal gyakran találkozhatunk a különböző írott és online újságokban. Amellett, hogy vény nélkül kapható „legális” készítmények, van néhány szempont, amelyeket érdemes figyelembe venni.

Mi is az a kollagén és miért is érdemes vele kiegészíteni az étrendünket?

TÁPLÁLKOZÁS, 2021. 04. 16.

Sok-sok fontos funkciója van a szervezetben, például erősíti a csontokat és megalapozza a bőr szerkezetét, de a továbbiakban mindent elárulunk jótékony hatásairól.

Miért fontos a D-vitamin fogyasztása?

TÁPLÁLKOZÁS, 2021. 03. 26.

Miért érdemes tisztában lennünk szervezetünk D-vitamin szintjével? Ennek járunk most utána Nektek!

 

Mikorra időzítsük a sportolást?

MOZGÁS, 2021. 02. 15.

Bárcsak arról szólna ez a cikk, hogy mikor ideális sportolni a nap folyamán, melyik az a napszak, amikor a leghatékonyabb tud lenni a mozgás. De sajnos nem arról szól, mégpedig azért nem, mert tudjuk, hogy az élet nem olyan egyszerű, hogy úgy alakítjuk a napirendünket, ahogyan mi szeretnénk. 

Te is tettél újévi fogadalmat? Vajon be is tudod tartani?

TÁPLÁLKOZÁS, 2021. 01. 05.

Minden év január 1-jén emberek milliói tesznek újévi fogadalmakat, remélve, hogy ezzel életükben pozitív változásokat tudnak majd elérni.

Tegye fel a kezét, aki megfogadta már, hogy a következő évben le fog fogyni. Ha törik, ha szakad. Vagy abbahagyja a cigizést; egészségesebben fog étkezni.

Kalóriaszámlálás - A leghatásosabb fogyókúrás stratégia tényleg olyan nehéz lenne, mint ahogy azt sokan mondják?

TÁPLÁLKOZÁS, 2020. 11. 06.

Kell-e kalóriát számolnunk ahhoz, hogy fogyhassunk? Nem! Segít-e a kalóriaszámlálás, megéri vele foglalkozni? Igen!!

 

A legjobb hátedzés gyakorlatok kezdőknek

MOZGÁS, 2020. 10. 09.

Ebben a részben megint főleg a kezdőknek szeretnénk útmutatást nyújtani abban, hogy melyek azok a gyakorlatok amelyeket érdemes végezni ahhoz, hogy érős és jól kinéző hátunk legyen.

Miért fontos a nyújtás és a hengerezés?

MOZGÁS, 2020. 09. 22.

Ha már neki vágtunk a testünk felépítéséhez vezető útnak, akkor nem hagyhatjuk ki a rehabilitációt sem. Mit is értek ez alatt? Főként olyan alap gyakorlatokat amik az izmunk egészségéért és flexibilitásáért felel, úgy mint a hengerezés vagy a nyújtás.

Fogyni akarsz de nem tudod mit ehetsz este?

TÁPLÁLKOZÁS, 2020. 08. 04.

Nem is hinnéd, hogy hányan szenvednek ettől a kérdéstől. Ellenben a válaszhoz elég sok mindent meg kellene vizsgálni. Nekem most nem az a célom, hogy untassalak egy több oldalas cikkel, hanem az, hogy adhassak neked gyorsan egy képet arról, hogy nagyjából mi lenne az az út amin járni kellene.

Melyik bicepsz gyakorlatot érdemes csinálni?

MOZGÁS, 2020. 07. 15.

Ebben a részben főleg a kezdőknek szeretnék útmutatást nyújtani abban, hogy melyek azok a gyakorlatok amelyeket érdemes végezni ahhoz, hogy szép és formás bicepszünk legyen.

Mikor és miért hízlal a szénhidrát?

TÁPLÁLKOZÁS, 2020. 06. 02.

Miután elhatároztuk, hogy megszabadulunk egy kis súlytól automatikusan a szénhidrátok csökkentése az egyik ami ilyenkor eszünkbe jut, pedig a szénhidrátok hosszú távon a barátaink. Mi is a szénhidrát?

Otthoni edzésterv nem csak karantén idején!

MOZGÁS, 2020. 03. 16.

Szeretnék megosztani veletek pár ötletet és gyakorlatot arra az esetre, ha a kondiba nem szívesen mennénk a fertőzés veszélye miatt vagy esetleg odáig jutnánk, hogy a kondi bezárja kapuit. Milyen gyakorlatokkal tarthatjuk karban magunkat, izmainkat és immunrendszerünket otthon?



Fitness labda - Mire használhatjuk?

MOZGÁS, 2020. 02. 18.



A fitness labdával az összes izomcsoportot át lehet mozgatni, és az instabilitásának hála azokat a mélyizmokat is megmozgatja, amit egyébként egy sima súlyzós edzéssel képtelen vagy elérni. Plusz adalék, hogy állandóan mozog alattad, így nincs az a szett, amit ugyan úgy, ugyan abban a pozícióban tudnál elvégezni.

A titokzatos hasizom és a hasból fogyás

MOZGÁS, 2020. 01. 23.



A has edzésével kapcsolatban talán több tévhit látott már napvilágot, mint az összes többi testrész edzéséről együttvéve. Hogyan fogok tudni hasból fogyni? Rossz hírem van: nincs az a hasedzés mennyiség, ami erre képes lenne megfelelő diéta hiányában.

A Makacs izom… A Vádli edzése

MOZGÁS, 2019. 12. 11.



A lábszár hátsó részén található egy hosszú, széles izom, amely a térdhajlattól egészen a sarokig húzódik, ez az ún. gastrocnemius. Ez az izom térdben nyújtott láb mellett a lábfejet feszíti, illetve behajlítja az egész lábat (pl. a lábhajlításnál, mely gyakorlat a lábbicepsz mellett a gastrocnemius izmot is megterheli).

5 hiba, amit elkövethetsz az edzéseid során!

MOZGÁS, 2019. 11. 11.



Ha helyesen alkalmazod, a csalás segítségével növelhető a sorozatok intenzitása, de gyakran túl hamar alkalmazzák, így ez esetben valójában csökkenti az intenzitást.

Nehezen veszed rá magad a sportra? Csináld kihívásokkal!

MOZGÁS, 2019. 09. 09.

Olyan könnyűnek hangzik rendszeresen sportolni, hiszen csak el kell határozni magunkat, aztán csinálni kell. Igen, éppen ez a gond: elhatározni még tényleg könnyű. Aztán amikor fáradt, nyűgös az ember, lenne más dolga is, hívják valamilyen programra, hirtelen megszűnik a lelkesedés, és kimarad az aktuális alkalom. Aztán újra és újra találunk valami kibúvót, indokot, és szépen lassan már az lesz a ritka, ha valóban mozgunk valamit, és nem napoljuk el valamilyen kifogással.

 

Zsírégetés a kezdetektől

TÁPLÁLKOZÁS, 2019. 07. 24.



Első és a legfontosabb a megfelelő étrend kialakítása, mert e nélkül nem fog segíteni semmilyen zsírégető készítményt, nem fogsz lefogyni! Egy kis segítség,hogy eligazodj a zsírégetők világában! Mi a legjobb módszer a fogyáshoz? Melyik mire és mikor?

Melyik a legjobb fehérje a számodra?

TÁPLÁLKOZÁS, 2019. 07. 12.


Sokan úgy vélik, hogy a tejsavó a győztes a fehérjeporok világában . Gyors emésztés, magas elágazó láncú aminosav tartalom, nagy hatás a fehérjeszintézisre. Mások a kazeint támogatják, azt kedvelik. És akkor vannak…

Itt az 5 legjobb fehérjeforrás!

TÁPLÁLKOZÁS, 2019. 06. 07.




Kiváló minőségi fehérje szükséges az egészségünk és a fizikai állóképesség érdekében. Ahhoz, hogy fizikailag és egészségügyileg is rendben legyünk elengedhetetlen a kiegyensúlyozott táplálkozás, friss, természetes és tápláló ételeket.A fehérje elengedhetetlen az izomnövekedéshez az izomszövet regenerálódáshoz. Fehérjéket találunk különböző élelmiszerekben, de a probléma általában a fehérje mennyisége, amely változik attól függően, hogy az milyen fehérje forrás. Na nézzük meg az öt abszolút legjobb fehérjeforrást

5 TÉVHIT a testzsír csökkentéséről

MOZGÁS, 2019. 05. 28.



Gyakorlatokkal tudjuk csökkenteni a testzsír százalékot, de nem lehetséges egyes testrészeket. Egy tanulmány kimutatta, hogy ez nem más, mint egy mítosz, amikor egy csoport ember kapott tízheti programot az egyik lábára.

GLUTAMIN: Mikor, mennyit és miért

TÁPLÁLKOZÁS, 2019. 05. 21.


A glutamin fogyasztás fontosságának szerepe a izomépítésben szinte nélkülözhetetlen. Tudd mikor és mennyi glutamint kell fogyasztani. A glutamin (rövidítve Gln vagy Q) egyike a 20 genetikailag kódolt aminosavnak. Nem tekintik esszenciális aminosavnak, de bizonyos esetekben, például intenzív edzés vagy egyes gyomor-bélbetegségek hatására feltételesen esszenciálissá válhat és pótlása elsőrangúvá válik.

A legjobb hasedzések

MOZGÁS, 2019. 05. 17.




Ez az egyik legkedveltebb, leggyakrabban alkalmazott hasizom gyakorlat, ám sokan végzik rosszul és így nem is érnek el eredményt vele! A gyakorlathoz feküdj hanyatt, emeld meg a lábakat, hogy a csípőhorpasz izmot kiiktasd.

A reggeli a legfontosabb étkezés!

TÁPLÁLKOZÁS, 2019. 05. 17.




A reggeli a legfontosabb étkezés hisz ébredés után ezzel indul a napja mindenkinek. Miután éjszaka pihen a test, reggeli a tökéletes eszköz, hogy elindítsa a metabolizmust és biztosítja az energiát a nap további részére. Az egészséges reggeli gazdag szénhidrátokban ami erőt és koncentrációt bíztosít a mindennaphoz. Emiatt azt javasoljuk, hogy gabonát tartalmazó összetett szénhidrátokat fogyaszatok, amely tartalmaz elegendő rostot a test számára. Miután a szénhidrátokkat bevitük a reggelivel következő napirendi pont a listán a reggeli vitaminok.

A tejsavó fehérje ára

TÁPLÁLKOZÁS, 2019. 05. 17.



A tejsavó fehérje-gyártás költségei magasak, de nem kell milliomosnak lenni ahhoz, hogy izmot építhessünk. Minden bizonnyal tisztában vannak azzal, hogy a tejsavófehérje valahol a legelején van a minőségi izomépítéshez szükséges… A 
tejsavó fehérje az egyik legjobb fehérje, különösen akkor, hogy a gyors felszívódás is választási szempont - például ha az edzés körüli időszakban szeretnénk azt fogyasztani. A tájékozottabbaknak valószínűleg az sem újdonság, hogy a tejsavó fehérje ún. protein szubfrakciókból (alrészekből) áll össze.

Hogyan erősíthetjük meg az izmainkat gépek nélkül?

MOZGÁS, 2019. 03. 29.


Tény, hogy a speciális erősítő gépek nagyon hasznosak, hiszen lehetővé teszik a folyamatos súlynövelést. Ha nem szeretnénk megragadni ugyanazon a szinten, akkor előbb vagy utóbb rá kell szánnunk magunkat arra, hogy megtanuljuk a húzódzkodó állvány, a hasizom prés, a hát- és vállizom erősítők, az evező vagy a lábtoló gépek használatát. Valamilyen oknál fogva nincs időnk elmenni a konditerembe?

Netán ezren vannak és épp foglalt az a gép, amit használni szeretnénk? Akkor sem történik katasztrófa, hiszen más módon is erősíthetjük az izmainkat.

5 apró reggeli lépés az egészségedért

TÁPLÁLKOZÁS, 2019. 01. 08.

Te is nehezen változtatsz? Valljuk be, nem egyszerű hirtelen belecsöppenni az egészséges életmódba. Javasoljuk, hogy apró lépésekkel kezdj hozzá, mert a kisebb sikerélmények tovább lökdösnek az átalakulás nem is olyan rögös útján. Összegyűjtöttünk számodra 5 reggeli egészségtippet, amelyet egyszerűen beilleszthetsz az életedbe.

A 4 legnépszerűbb őszi sport

MOZGÁS, 2017. 10. 07.

                                      

Tévedés lenne azt hinni, hogy az ősz beköszöntével a testmozgás elhanyagolhatóvá válik. Sőt, ilyenkor válik csak igazán fontossá, hiszen a rendszeresen sportolók immunrendszere felkészültebb a szezonális betegségekkel szemben. Kedvcsinálóként készítettünk egy listát a legnépszerűbb őszi sportokról.

Edzőterem vagy otthoni edzés?

MOZGÁS, 2017. 08. 29.



Napi 30 perc mozgás elegendő lehet, hogy élvezhesd a sport pozitív élettani hatásait. Mint sok mindent, a testmozgást is csak elkezdeni nehéz. Az első kérdés ilyenkor általában az, hogy a kondibérlet vagy az otthoni edzés mellett teszed le a voksod? Adunk néhány tanácsot, ami alapján eldöntheted.

Fitness – maga az egészség

MOZGÁS, 2017. 08. 18.



A fitness igen népszerű „sportág” már hosszú idők óta, hiszen különféle különféle mozgásfajtákat foglal magában – a tévhittel ellentétben. 

A fitness eredeti értelmezésben a jó egészség fenntartásához szükséges, állóképesség növelő és kondíció javító tevékenység. Röviden nagyjából ennyit jelent, ám általában az emberek egy tornatermi egy órás ugrálással, vagy súlyzózással hozzák összefüggésbe.

Webáruház értékelés

www.fittcenter.hu

5

Visszatérő vásárló vagyok, maximálisan meg vagyok elégedve. Megbízható, gyors és korrekt bolt, szuper termékekkel.

Hegedüs Anikó
Budapest XXI.

Mindenkinek ajánlom, jó a termékek ár/érték aránya, gyors, probléma mentes az ügyintézés.

Vitéz Lászlóné
ONGA

Minden megrendelést precízen, gyorsan teljesítettek. Gyors, precíz kapcsolat tartás, kedves kiszolgálás.

Szilágyi István
Budapest XI.

Felmerülő kérdésemre e-mailben nagyon gyors és segítőkész választ kaptam. A termék és a csomagolás is tökéletes.

Völgyesi Zita
Budapest, II.

Az ügyfélszolgálattal folytatott kommunikáció során ébred rá igazán az ember az elhivatottság fontosságára, ez az egyik amiért rendszeresen visszat...

Kálmán Mónika
Szolnok

Megbízható, nagyon segítőkész cég! Az árak és az akciók kedvezőek, a kiszállítás gyors. Csak ajánlani tudom mindenkinek!

Kobolák Ildikó
Eger

Kommunikativ, vevőorientalt, kedves, segìtőkész csapat. Amit csak lehet tőlük rendelek.

Kazai Bea
Érd

Szuper csapat, 2 nap alatt megkaptam a rendelésem néhány plusz ajándék termékkel a csomagomban. Módosítottunk a rendelésen, mert nem volt a kért íz...

Bendegúz
Győr

Személyesen vettem át a rendelt terméket, amiért másnap mehettem is. Nagyon kedvesek voltak az eladók, csak jót tudok mondani róluk! :)

Szalai Norbi
Budapest
Kosárba

KOSÁRBA HELYEZVE

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük, próbáld újra.
í